年齢を重ねても、自分らしく。コールドプランジという時間。

年齢を重ねても、自分らしく動き、楽しみ、挜戦し続けたい。そんな想いから、コールドプランジ（冷水浴）を生活に取り入れる大人が増えています。

自分と向き合う数分間

冷たい水に入る数分間は、呼吸に集中し、他のことを考えない時間。忙しい毎日の中で、自分をリセットする小さな儀式になっているという声をよく聞きます。

生活の土台とあわせて

冷水浴はそれだけで何かを変えるものではなく、運動・食事・休息といった生活の土台と組み合わせてこそ楽しめる習慣です。サウナや運動の後に取り入れるのが人気です。

無理しないことが続けるコツ

• 最初は15〜18℃、1〜2分から
• その日の体調に合わせて調整する
• 上がったらしっかり体を温める

Dr.ICEで「いつでも入れる」環境を

Dr.ICEのチラーは、氷なしで設定した水温を保ち、オゾンとフィルターで水も清潔に保ちます。自宅に「いつでも入れる」冷水浴の環境をつくれます。

※冷水浴は無理のない水温・時間から始めましょう。体調に不安のある方や持病のある方は、ご利用前に医師にご相談ください。