コールドプランジ（冷水浴）は、アスリートからサウナ愛好家まで、多くの人に日常の習慣として取り入れられています。ここでは、実際に利用している方からよく聞かれる「続けている理由」を9つ紹介します。
① トレーニング後のクールダウンに
運動で火照った体をすばやく冷やせるので、練習や試合の後の切り替えに使われています。
② 気分がすっきりする
冷たい水に入ると頭が冴えるような感覚があり、「気持ちをリセットできる」という声が多く聞かれます。
③ サウナとの組み合わせ
サウナ後の水風呂として、温冷交代浴を自宅や施設で楽しめます。
④ 暑い日の体温対策
夏場の屋外練習やイベントでは、体を冷やす手段として熱中症対策にも取り入れられています。
⑤ 朝のスイッチとして
朝に短時間入ることで、一日をシャキッと始めるルーティンにしている方もいます。
⑥ 集中したいときの切り替え
仕事や勉強の合間に入ると、気分が切り替わると感じる方が多いようです。
⑦ 短時間でできる
1回数分で完結するので、忙しい人でも続けやすいのが特徴です。
⑧ 「やり切った」達成感
冷たさに向き合う数分間は、小さなチャレンジとしての達成感も楽しみのひとつです。
⑨ チラーなら氷がいらない
Dr.ICEのチラーを使えば氷を用意する必要がなく、毎回同じ水温で入れるので、習慣として続けやすくなります。
※冷水浴は無理のない水温・時間から始めましょう。体調に不安のある方や持病のある方は、ご利用前に医師にご相談ください。
